Das Om

Jeden Morgen gönne ich mir dieses wunderschöne Gefühl das mir das Om beschert.

Es gibt mir ein  ICH-GEFÜHL.

Es gibt mir ein Gefühl umschlossen zu sein eingebettet und wohlig.

Es stärkt mich, es durchflutet mich mit Harmonie.

Ich stehe locker, etwas nach vorn gebeugt Kopf und Arme entspann baumeln lassend.

Ich atme mehrere male bewusst, ruhig in mich hinein lächelnd.

Nach einem tieferen Einatmen singe ich laut und mit tiefer Stimme das O.

Wenn nur noch wenig Luft in meiner Lunge ist singe ich das m bis alle Luft aus meiner Lunge ist.

Ich mache meinen Körper erneut locker, atme wieder ein paar Mal in mich und wiederhole das Om im Rhythmus mit Zwischenatmen mindestens 3-mal.

Om

bhur Bhuva Svaha

Tat savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yonah Pracodayat

Der Dalai Lama singt das Om natürlich viel schöner und länger -  45 Minuten.

Wenn sie eine CD haben möchten teilen sie es mir bitte mit. Die CDs sind kostenlos und nicht geschützt, sie können weiter gebrannt und verteilt werden, weil der Dalai Lama das so möchte.
 

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