(Mit Adler, Gymnastik und Om, siehe weiter unten)
Diese Gesundheitsreform ist von mir durchlebt und wird bis zum heutigen Tage durchgeführt.
Ich schreibe aber das Nachfolgende in Du Form um dich anzusprechen und du meine Aufzeichnung nicht als eine Geschichte siehst.
Du hast mehrere Möglichkeiten zu entscheiden wie du leben willst.
Vielleicht willst du leben wie es dir gefällt, ohne dir darüber Gedanken zu machen wie dein späteres Leben verläuft, ob gesund, ob krank, oder pflegebedürftig. Essen und trinken was schmeckt, bewegen grad was nötig ist.
Dann gibt es den anderen Weg. Auf seinen Körper zu achten, sich informieren was er zur Gesunderhaltung braucht und das auch anwenden.
Ich habe mich für den zweiten Weg entschieden, weil ich nicht mehr krank sein möchte, weil es mir lästig ist zum Arzt zu gehen und ich auch keine Tabletten mag, und deshalb habe ich mir die Gesundheitsreform erarbeitet.
Diese Gesundheitsreform hat das Ziel, den Körper zu harmonisieren. Ein Körper der mit sich im Einklang ist, wird nicht krank. Ist dein Körper krank, wird durch Harmonisieren die Krankheit geheilt. Die Wahrnehmung deines Körpers kannst du überdenken, und entsprechend ändern, wenn du es willst.
Frage: Bist du krank und willst du gesund werden?
Frage: Bist du gesund und willst du gesund bleiben?
Du wirst jetzt denken was sollen die Fragen, es ist doch klar, jeder möchte doch gesund sein und bleiben, aber leider ist das nicht so. Es gibt Menschen, die ihre Krankheit als Gesprächsthema nicht missen möchten, und solche, die über ihre Krankheit die Fürsorge von anderen Menschen nutzen wollen, und dann gibt es noch die Menschen die durch Sucht krank sind und nicht stark genug sich zu befreien. Für diese Menschen ist eine Gesundheitsreform sehr schwierig umzusetzen, denn es muss 100% der Wille da sein, ich werde gesund und ich werde es bleiben.
Gewohnheiten überdenken.
beim:
Atmen
Trinken
Essen
Schlafen
Bewegen
Beschäftigen
Denken (Geisteshaltung)
Gibt es Anhaltspunkte die du verbessern möchtest?
Die hier aufgelisteten Gewohnheiten habe ich überdacht, und wenn nötig geändert.
Durch diese Maßnahmen habe ich, außer Erkältungen in den letzten drei Jahren, keine Krankheiten gehabt.
Ich habe ein ganz sicheres Gefühl nicht mehr krank zu werden.
Ich bin der festen Überzeugung, dass diese Einstellung die erste Voraussetzung ist, gesund zu bleiben.
Meine fünf Regeln
| 1. |
Atmen mindestens 1 x am Tag, 7 x 3 =21 mal tief bis in die Lungenspitzen einatmen, ich nehme dafür den Adler und die Gymnastik . Möglichst morgens am offenen Fenster |
| 2. |
Trinken wie du Durst hast, am besten abgekochtes warmes Wasser, keine Reizgetränke wie Kaffee, Schwarzen Tee, Alkohol (ein Gläschen Wein, ja) |
| 3. |
Essen, wenn du Hunger verspürst, morgens wie ein König, mittags wie ein Edelmann, und abends wie ein Bettelmann. Dieser alte Spruch hat immer noch seine Gültigkeit. Die Menge jeder Malzeit sollte in deine gewölbten Handflächen passen. Vor allen Dingen abends keine eiweißhaltigen Nahrungsmittel (tierisch), denn diese benötigen eine lange Verdauungszeit. Auch solltest du ab 18.00 Uhr nichts mehr essen. Vor allem, du solltest in deinen Körper hinein horchen und lernen, welches Essen dir bekommt. |
| 4. |
Deine eigene beste Schlafzeit finden. Meine beste Schlafenszeit ist von 22 bis 7 Uhr. Vor dem Einschlafen etwas Erbauliches lesen, oder denken. Vor allen Dingen, wenn du mal nachts aufwachst ärgere dich nicht, denn dein Schlafbedürfnis ist im Moment gedeckt, freu dich, dass du jetzt Zeit hast, in Ruhe über angenehme Dinge nachzudenken. Solltest du schon meditieren können, ist es eine gute Zeit dies dann zu tun. |
| 5. |
Wie viel sportliche Übungen machst du jeden Tag? Ich meine 30 Minuten morgens und abends ist ausreichend, wenn du dir diese Zeit gönnst, fühlst du dich fit und deinen täglichen Anstrengungen gewachsen.
* Den Adler. Bewegung muss nicht übertrieben werden, * Die 5 Tibeter, oder eine von mir erdachte Gymnastik. * Abend mache ich noch etwa 20 Minuten Lockerungsübungen meist nach Musik. |
Jede Handlung solltest du in der Art der Meditation ausführen. D. h. bewusst die Bewegung des Körpers im Geist verfolgen. Oft wird schon an die nächste zu bewältigende Angelegenheit gedacht und auch schon mit dem Körper ausgeführt, was oft zu Fehlleistungen führt.
Jede intensive Beschäftigung ist Meditation, denn du vergisst die Vergangenheit und denkst nicht an die Zukunft, du bist im Jetzt, es hat eine große Heilwirkung.
Die positive Geisteshaltung erlernen, mit dem Gedanken, alles, was auf dieser Welt geschieht, ist richtig, sogar das für dich im Moment empfundene vermeintlich Falsche, ist richtig. Manches wird sich später erst herausstellen, da kannst du sicher sein. Außerdem kannst du nur von dem Falschen lernen und das ist auch richtig.
Nimm deinen Körper so an wie er ist. Er ist einmalig und liebenswert, die Übung, seinen Körper lieben lernen. Wenn er dich schmerzt ist es keine Strafe sondern ein Signal, welches du beachten solltest. Finde es heraus, verbessere deine Lebensgewohnheiten und es schmerzt dich nicht mehr.
Nur du selbst kannst deinen Körper heilen, der Arzt, Heiler und Tabletten beseitigen bestenfalls die Symptome.
Krankheit ist weder Grausamkeit noch Strafe, sondern einzig und allein ein Korrektiv, dessen sich unser Körper bedient,
.... um uns auf unsere Fehler hinzuweisen,
.... um uns von größeren Irrtümern zurückzuhalten,
... um uns daran zu hindern, mehr Schaden anzurichten.
Wie kam es bei mir zu dieser Erfahrung?
In der Zeit der Beschäftigung mit Solar und Elektro- Auto, Natur und Umwelt, habe ich mich darüber aufgeregt, dass andere Menschen nicht so dachten und handelten wie ich. Das habe ich mir sehr zu Herzen genommen, was unweigerlich zu Herzproblemen führte. Heute bin ich trotzdem froh, dass es so gekommen ist, denn ich habe daraus gelernt, so wie es in dem Buch Krankheit als Weg beschrieben wird.
Ich habe mein Leben geändert, bin aber vom Idealstand noch weit entfernt, aber ich lerne jeden Tag hinzu.
Von dem Eingriff am Herzen und wegen der Medikamente, wurde ich sehr nervös.
Durch Autogenes Training, manchmal bis zu fünfmal am Tag, hatte sich mein Gesundheitszustand gebessert. Durch Meditation verspürte ich weitere Entspannung und Harmonie in meinem Körper.
Du wirst dich fragen, warum ich das hier vorstelle. Meine Lebensumstellung tut mir gut und ich bin ein froher ausgeglichener Mensch und möchte, dass es dir gut geht, und deshalb gebe ich meine Erfahrungen weiter.